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Equilibre

  • Accompagne la perte de poids et favorise le sentiment de bien-être

  • Pour un rééquilibrage alimentaire et les petits apétitts

  • 450 kcal par recette

  • 30-35gr de protéines (100gr de poisson, poulet, viande…)
  • 45gr de glucides à IG bas (60gr graines pesées crues)
  • Des acides gras essentiels (omégas 3 et autres sources)
  • Une portion de délicieux légumes (variés et riches en fibres)

Combien de livraisons souhaitez-vous planifier ?

Nos menus changent chaque semaine pour votre plus grand plaisir !

Le choix des plats se fera selon les recettes à la carte lors de votre commande.

De combien de plats avez–vous besoin ?

Indiquez ici le nombre total de plats que vous souhaitez commander.

Vous pourrez répartir ce nombre selon la fréquence sélectionnée.

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Performance

  • Améliore la composition corporelle et favorise le renforcement musculaire

  • Pour un maintien de poids et un appétit modéré

  • 600 kcal par recette

  • 40-50gr de protéines (150gr de poisson, poulet, viande…)
  • 60gr de glucides à IG bas (75gr graines pesées crues)
  • Des acides gras essentiels (omégas 3 et autres sources)
  • Une portion de délicieux légumes (variés et riches en fibres)

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Mustard Chicken Basmati

Suprême de Poulet Sauce Moutarde, Riz Basmati aux Jeunes Oignons, Petits Pois et Carottes, Huile, Epices, sel

7,25 €
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Tomato Meatballs Spaghetti

Boulettes de Boeuf Crème Tomate, Spaghetti au Persil, Courgettes et Aubergines, Huile, Epices, sel

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Curry Merguez Couscous

Merguez de Poulet au Curry, Couscous aux Carottes, Pois Chiches et Courgettes, Huile, Epices, sel

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Red Meatballs Pesto Penne

Boulettes de Poulet au Paprika, Spaghetti Complètes Pesto Vert aux Brocolis et Tomates Cerises, Huile, Epices, sel

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Sesame Beef Fried Rice

Wok de Boeuf au Sésame, Riz sauté aux Poivrons, Ananas et Edamame, Huile, Epices, sel

7,25 €
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Grilled Chicken Tomato Risoni

Haché de Poulet Grillé aux Poivrons, Pâtes Grecques à la Crème Tomatée, Courgettes et Parmesan, Huile, Epices, sel

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Merguez Provencal Couscous

Merguez de Boeuf et Couscous à la Provencale, Tomates Fraiches, Courgettes, Olives Noires et Herbes, Huile, Epices, sel

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Curry Supreme Basmati

Suprême de Volaille Sauce Curry Jaune et Coriandre, Riz Basmati aux Champignons, et Brocolis aux Graines de Tournesol, Huile, Epices, sel

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Garlic Scampis Tomato Farfalle

Scampis Sautés à l’Ail et Parmesan, Farfalle à la Crème Tomatée, Julienne de Courgettes et Jeunes Oignons, Huile, Epices, sel

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Sweet Sour Asian Noodles

Poulet Aigre Doux, Nouilles aux Carottes, Pousses de Soja, Edamame et Oignons Rouges, Huile, Epices, sel

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Greek Pasta Caponata

Suprême de Poulet Rôti, Pâtes Grecques, Caponata d’Aubergines et Feta, Huile, Epices, sel

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Beef Tagliata Grenailles

Tagliata de Boeuf Grillé et Jus de Viande, Grenailles au Romarin, Haricots Verts, Brocolis et Oignons Dorés, Huile, Epices, sel

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Mozza Meatballs Pesto Penne

Boulettes de Boeuf à la Mozzarella, Penne au Pesto Rouge et Courgettes Citronnées, Huile, Epices, sel

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Creamy Beef Potatoes

Wok de Boeuf Crème Curry Rouge, Pommes Grenailles Fondantes, Haricots Verts et Jeunes Oignons, Huile, Epices, sel

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Poulet Persil Boulgour

Suprême de Poulet Rôti, Boulgour aux Aubergines, Courgettes et Oignons Rouges, Huile, Epices, sel

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Escalope Tomato Farfalle

Escalope de Poulet Grillé, Farfalle Sauce Tomate, Aubergines et Mozzarella, Huile, Epices, sel

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Beef Burger Riz Sauté

Burger de Boeuf Jus de Viande Soja, Riz Sauté aux Légumes Wok, Huile, Epices, sel

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Scampis Curry Basmati

Scampis Crème Curry Safran, Riz Basmati au Sésame, Brocolis et Jeunes Oignons, Huile, Epices, sel

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Green Merguez Couscous

Merguez de Poulet aux Herbes, Couscous aux Pois Chiches, Carottes et Courgettes, Huile, Epices, sel

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Bolognaise Rigatoni

Haché de Boeuf Grillé, Rigatoni sauce tomate, Courgettes, Carottes et Céleri, Huile, Epices, sel

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Poulet Rôti Riz Indien

Suprême de Poulet Rôti, Riz Indien à l’Orange, Petits Pois et Jeunes Carottes, Huile, Epices, sel

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Beef Wok Basmati Sésame

Wok de Boeuf au Sésame, Riz Basmati aux Jeunes Oignons, Brocolis sauce Soja Sésame, Huile, Epices, sel

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Deli Chicken Ginger Rice

Dés de Poulet sauce Aigre Doux, Riz au Gingembre, Carottes, Maïs et Pousses de Soja, Huile, Epices, sel

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Burger Teriyaki Noodles

Burger de Poulet Sauce Teriyaki, Nouilles au Sésame et Légumes Asiatiques, Huile, Epices, sel

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Carbonara Farfalle

Haché de Poulet grillé Sauce Carbonara, Farfalle aux Champignons et Courgettes, Huile, Epices, sel

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Mustard Chicken Basmati

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Tomato Meatballs Spaghetti

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Curry Merguez Couscous

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Merguez Provencal Couscous

Merguez de Boeuf et Couscous à la Provencale, Tomates Fraiches, Courgettes, Olives Noires et Herbes, Huile, Epices, sel

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