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Equilibre

  • Accompagne la perte de poids et favorise le sentiment de bien-être

  • Pour un rééquilibrage alimentaire et les petits apétitts

  • 450 kcal par recette

  • 30-35gr de protéines (100gr de poisson, poulet, viande…)
  • 45gr de glucides à IG bas (60gr graines pesées crues)
  • Des acides gras essentiels (omégas 3 et autres sources)
  • Une portion de délicieux légumes (variés et riches en fibres)

Combien de livraisons souhaitez-vous planifier ?

Nos menus changent chaque semaine pour votre plus grand plaisir !

Le choix des plats se fera selon les recettes à la carte lors de votre commande.

De combien de plats avez–vous besoin ?

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Vous pourrez répartir ce nombre selon la fréquence sélectionnée.

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Performance

  • Améliore la composition corporelle et favorise le renforcement musculaire

  • Pour un maintien de poids et un appétit modéré

  • 600 kcal par recette

  • 40-50gr de protéines (150gr de poisson, poulet, viande…)
  • 60gr de glucides à IG bas (75gr graines pesées crues)
  • Des acides gras essentiels (omégas 3 et autres sources)
  • Une portion de délicieux légumes (variés et riches en fibres)

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Poulet Yassa Boulgour

Dés de Poulet Yassa Olives Vertes, Boulgour aux Herbes, Carottes, Pois Chiches et Oignons Rouges, Huile, Epices, sel

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Roasted Chicken Green Penne

Dés de Poulet Rôti, Penne à la Crème d’Epinards, Tomates Cerises et Parmesan, Huile, Epices, sel

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Red Chicken Paella

Dés de Poulet au Paprika, Riz Pilaf au Curcurma, Petits Pois, Haricots Verts, Poivrons et Oignons, Huile, Epices, sel

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Chicken Boulettes Grenailles

Boulettes de Poulet aux Herbes, PDT Grenailles Rôties, Aubergines, Poivrons et Coriandre, Huile, Epices, sel

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Beef Burger Risoni

Burger de Boeuf Jus de Viande, Pâtes Grecques, Aubergines, Carottes et Olives Vertes, Huile, Epices, sel

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Beef Wok Red Curry Noodles

Wok de Bœuf au Soja, Nouilles Crème Curry Rouge, Courgettes, Pousses de Soja et Bambou, Huile, Epices, sel

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Chicken Bolognaise

Haché de Poulet Grillé Parmesan, Rigatoni Sauce Tomate, Céleri, Courgettes et Carottes, Huile, Epices, sel

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Chicken Burger Mexican Rice

Burger de Poulet Grillé, Riz Mexicain au Maïs, Haricots Rouges et Aubergines, Huile d’olive, Epices, sel

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Bearnaise Tagliata Potatoes

Tagliata de Bœuf sauce Béarnaise, Potatoes et Haricots Verts aux Echalotes Sautées, Huile d’olive, Epices, sel

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Chicken Boursin Linguine

Dés de Poulet Crème Boursin, Linguine aux Aubergines, Olives Noires et Tomates Fraiches, Huile d’olive, Epices, sel

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Onion Chicken Macaroni

Haché de Poulet Grillé aux Oignons, Macaroni à la Crème de Poivrons, Huile d’olive, Epices, sel

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Curry Merguez Thai Rice

Saucisse de Poulet au Curry, Riz Thaï aux Carottes, Pousses de Soja et Bambou, Huile d’olive, Epices, sel

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Beef Merguez Tomato Penne

Merguez de Bœuf, Penne Sauce Tomate aux Courgettes et Aubergines, Huile d’olive, Epices, sel

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Beef Bolognaise Fusilli

Haché de Boeuf Grillé Parmesan, Fusilli Sauce Tomate, Céleri, Courgettes et Carottes, Huile d’olive, Epices, sel

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Beef Meatballs Basilic Rice

Boulettes de Bœuf sauce Champignons, Riz Basmati au Basilic et Brocolis aux Echalotes, Huile d’olive, Epices, sel

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Roasted Chicken Pesto Spirelli

Suprême de Poulet aux Herbes, Spirelli au Pesto Rouge, Aubergines et Chou-fleur rôti, Huile d’olive, Epices, sel

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Soy Scampis Integral Spaghetti

Scampis au Soja, Spaghetti Complets sautés aux Pousses de Soja, Carottes et Bambou, Huile d’olive, Epices, sel

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Chicken Nuggets Potato Chips

Aiguillettes de Poulet Pané, Chips de PDT et Haricots Verts Ail sauté et Graines de Tournesol, Huile d’olive, Epices, sel

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Chicken Veggie Basilic Farfalle

Pain de Poulet aux Petits Légumes, Farfalle à l’Italienne, Aubergines, Tomates Fraiches et Basilic, Huile d’olive, Epices, sel

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Chicken Paella

Émincé de Poulet Paprika, Riz Paëlla aux Petits Pois, Poivrons, Oignons et Haricots Verts, Huile d’olive, Epices, sel

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Chicken Tandoori Bulgur

Poulet Crème Tandoori, Bulgur aux Oignons Rouges et Petits Pois Carottes, Huile d’olive, Epices, sel

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Chicken Gyros Basilic Rice

Gyros de Poulet Spicy, Riz au Basilic, Courgettes, Poivrons et Oignons Rouges, Huile d’olive, Epices, sel

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Beef Burger Garlic Potatoes

Burger de Bœuf Jus de Viande, PDT Grenailles Persil, Haricots Verts aux Echalotes, Huile d’olive, Epices, sel

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Tikka Chicken Rigatoni

Boulettes de Poulet, Rigatoni sauce Masala aux Carottes, Chou Fleur et Pois Chiches, Epices, sel

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Chicken Bolognaise Spirelli

Haché de Poulet Grillé Parmesan, Spirelli sauce Tomate et Petits Légumes, Huile d’olive, Epices, sel

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Satay Chicken Basmati

Dés de Poulet sauce Satay, Riz Basmati et Carottes aux Jeunes Oignons, Huile d’olive, Epices, sel

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Crusty Chicken Hawaian Rice

Aiguilettes de Poulet Pané sauce Pita, Riz Hawaï au Maïs, Poivrons et Ananas, Huile d’olive, Epices, sel

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Poulet Yassa Boulgour

Dés de Poulet Yassa Olives Vertes, Boulgour aux Herbes, Carottes, Pois Chiches et Oignons Rouges, Huile, Epices, sel

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Roasted Chicken Green Penne

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Dés de Poulet au Paprika, Riz Pilaf au Curcurma, Petits Pois, Haricots Verts, Poivrons et Oignons, Huile, Epices, sel

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Chicken Boulettes Grenailles

Boulettes de Poulet aux Herbes, PDT Grenailles Rôties, Aubergines, Poivrons et Coriandre, Huile, Epices, sel

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Beef Wok Red Curry Noodles

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Poulet Yassa Boulgour

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